Vår- och sommarplanering

Nu sätter utesäsongen snart igång och min grovplanering för våren innehåller en del lopp, läger och några motionsaktiviteter. 

Det ska bli riktigt roligt att sätta igång med den riktiga uteträningen som i första hand bygger på mitt eget träningsschema såklart men en hel del aktiviteter går att få in i de organiserade träningstillfällen som finns i Göteborg. Till exempel sätter Peleton igång på tisdag i nästa vecka, där man ses kl 06 på morgonen och kör järnet runt en bana på nästan 4 mil. Här får man vara snabbtrampad och försöka hänga med så länge det bara går, eller så får man köra i uppsamlingsheat med andra som också blir avhängda. Sen är det gemensam frukost. Rolig intensivkörning och ett uppvaknande innan det är dags att gå och jobba. 

På tisdagskvällar är det sedan träning med Racesektionen i HCK så det blir en del dubbelpass att se fram emot under våren dessa dagar. Resterande dagar i veckorna håller andra klubbar i, jag får anpassa mig och vara med då det funkar beroende på hur jobb och resor ligger. Överlag är jag lite ledsen över att min träningskompis Jessica är skadad och därmed något osäker på hur hennes säsong kommer att se ut. Så det blir till att köra med mycket killinslag i år. Kul och förmodligen väldigt utvecklande men ändå trist då vi ju har väldigt roligt när vi kör ihop.

Här är min grovplanering för vårens/sommarens aktiviteter;

8-10/4         Läger Laholm med HCK
– Fredagen innehåller träning med Mattias Reck som är tränare för Giant-Alpecin. Förra årets upplägg med honom var rätt tufft och kul. Jag lyckades hänga med i 10 mil av 13 innan jag bonkade. Herrejösses så slut jag var men jag var ju inte ensam, någon tog till och med tåget tillbaka till Laholm:) Det ryktas om ett annat upplägg i år, spännande! Lördagen blir det backträning över Hallandsåsen och söndagen valfritt upplägg. Hoppas på okej väder även om det faktiskt kan vara kul att cykla i regn också.

23-24/4       Tävlingar i Örestad, tempo och linje
– Ska reka alla banor ordentligt i år så jag slipper köra fel och bomma hela tempoloppet som jag gjorde för två år sedan.

30/4-1/5       Läger med Lygnens subgrupp, Bjärehalvön
– Upplägget kommer med all säkerhet att vara ”intensivt”= galet hårt om jag känner det här gänget rätt. Firar min födelsedag med att vara på läger, måste vara det bästa sättet att fylla år på. 

6-8/5            Ev Gran Fondo/UCI tävlingar i Köpenhamn annars läger med SubXX i Uppsala
– Har inte bestämt mig ännu.

21-22/5        Tävling, Wänershof GP och linje i Vänersborg

28/5              Västkusten Runt 20 milaren 
− Hoppas jag har möjlighet att köra och vara funktionär innan/efter loppet då det är hemmaklubbens lopp.

3-6/6             Tävlingar i Stockholm alt Orust Runt
− Har ej bestämt om jag kör alla eller delar av dem då det även är Orust Runt den 4/6 som subgruppen i Lygnen kör.

11/6               Tjejvättern med bästa tjejerna

18/6               Vätternrundan med Lygnens venner

3/7                 Maratona dles Dolomites, Italien

10/7               Etape du tour, Frankrike

29-31/7         Veteran SM, Halmstad
– Hoppas Jessica har återhämtat sig efter skada så vi kan köra partempot i år också<3

Augusti        
Ej planerat ännu, har en IronMan inbokad att ta hänsyn till

Jag har tänkt att försöka köra in tempocykeln som jag jag köpte förra året och göra en del tempolopp. Får se hur jag lyckas med det då jag inte riktigt har upplägget i kroppen på hur jag ska fördela min kraft men det lär jag mig säkert med tiden tänker jag. För övrigt är det ju Wiliern som gäller för de flesta loppen. Kanske att min resecykel Cannondale får vara ett träningsalternativ för att fördela slitaget mellan de olika cyklarna bättre. 

Tempohojen, en rolig cykel som kan gå riktigt fort beroende på den som trampar

 Racerhojen, min favorit
 
Resehojen, får bli lite träningscykel också tror jag
 
Mattias Reck på förra årets läger
 
Jessica och jag förra året, första uterundan. Hoppas på snabb återhämtning från skadan!
 

Mer om min resecykel (nördvarning)

Okej, det här kan vara det nördigaste inlägget på denna blogg.
 
På allmän begäran (läs Ulf) kommer här lite info om min resecykel som hängde med till Anderna...
 
Så, vad är egentligen en resecykel? Jo det är en lite tåligare cykel, som inte riskerar att gå sönder i diverse flygtransporter. Det är också viktigt att den är fin (tycker jag) och känns som "du".
 
Min egen resecykel är en Cannondale CAAD12 med Ultegra 11, grundcykeln hade Mavic Aksium-hjul, dessa bytte vi in mot Mavic Ksyrium pro exalith sl. Hjulen gjorde ju så att cykeln ser lite annorlunda ut (snyggare) och rullar desto bättre. Cykeln är i aluminum men väger bara dryga 7 kilo. Alltså en alldeles utmärkt resecykel. Lätt, snygg, rullar fint och håller. Vid provturen på hemmaplan i Sverige som vi tog en vecka innan resan till Anderna var planen att köra en lite längre runda. Vi kom dock inte så långt, våra däck (Mavic Yksion pro griplink) skars sönder rätt snabbt av allt vinterflis som låg på cykelbanorna. Det slutade alltså med en rekordkort provtur och desto mer promenad i typ 1 mil eftersom slangarna tog slut för oss båda. Det slutade också med nyinköp av däck såklart. Det blev då Schwalbe One, 25 mm. Bra komfort visade det sig i Chile/Argentina och lågt rullmotstånd.
 
Ska jag säga något negativt om min fina resecykel som nu har klättrat och farit utför Anderna i över 100 mil så måste det bli om den något obekväma sadeln. Ajaj jag är inte van att få så mycket skav men det kanske beror på ovanan med sadeln. Får utvärdera det vidare och annars byta till min favoritsadel Bontrager Ajna (som ju dock är vit och inte riktigt matchar resten av ekipaget). Så! Den som någonsin har tvivlat på om det behövs ytterligare en cykel - här har ni verkligen alla argument ni behöver för att införskaffa en resecykel. Själv lovar jag att aldrig mer skriva ett så här nördigt inlägg om jag inte blir tvingad fler gånger. Cykeln är i alla fall köpt på Cykelmagneten i Falkenberg där jag ju brukar köpa mina cyklar. Jag är en nöjd kund. 
 
Frågor på det?
 
Om någon förresten missat att kolla in filmen från vår resa över Anderna tur och retur -  kolla in länken:
 
 
Resecykeln på tur i Anderna
 
Resecykeln med orginalhjul

Pendlarcykel

Jag cykelpendlar ju till jobbet i stort sett varje dag när jag inte är på tjänsteresa. Min troföljare är en Ridley Crossbow 15, 2014 års modell. Jag är supernöjd med cykeln som också har fått genomlida en Cykelvasa år 2013. Det passade inte mig särskilt väl att cykla med bockstyre på den banan så numer använder jag den i stort sett bara som pendlarcykel och vid vinterdistansträning. Perfekt för många ändamål i och med att du kan byta däck på den och anpassa utefter väderlag och behov. Just nu har jag stänkskärmar och cykelbelysning på min. 
 
 
 
 
 
Visa fler inlägg